Hoje vamos falar de comida, somos mulheres lindas, vaidosas, e que trabalham, então precisamos de energia para não aparecer nos lugares lindas e morrendo de cansaço né? Rsrs então vamos lá para os alimentos que vão dá aquela energiazinha que precisamos.
Banana – Fonte de magnésio e carboidrato, melhor ainda se for acompanhada de aveia e canela! Outras frutas doces, como caqui, uva e manga, também são boas fontes de energia. Frutas secas, como passas, são práticas de carregar e podem ser misturadas com castanhas. Mas seu consumo deve ser moderado.
Castanha, nozes e amêndoas – Os nutricionistas explicam que as oleaginosas são boas fontes de vitamina E, minerais e proteína, consideradas estimuladores do funcionamento da mente. São ricas em gordura e fornecem bastante energia, numa forma gostosa e conveniente, pois são práticas e fáceis de carregar, ideal para os lanches entre as refeições. Só não vale abusar, né!
Ovo – Por ser rico em proteína, vitaminas e colina, contribui para a disposição, memória e concentração. Isso acontece porque a substancia melhora a formação dos neurônios e a proteína ajuda o corpo e a mente a terem mais disposição. Uma ótima escolha para o café da manhã.
Água de coco – É uma bebida isotônica natural e muito útil para repor as energias, pois hidrata e repõe minerais. “Muitas vezes o cansaço é apenas desidratação”, afirma os especialistas.
Vamos lá ? Dá aqueles gás, aquela energizada? Haha
Gostaram do post? Espero que sim!
Beijos amoras queridas!
Rafa!
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